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损伤抵抗力的生活习惯
2023-01-21

人体的抵抗力与生活习惯及方式息息相关。保健养生网专家为你列出破坏人体抵抗力的几种坏习惯,应引起重视。

1、睡眠不足

如果连续一周每晚只睡4个小时,那么人体内的血液的流感抗体就会比每晚睡7-8小时的人减少一半。

2、不喜欢结交朋友

研究表明,与喜欢社交的人相比,与人少接触的人大脑中会产生焦虑的激素,更易得病。简短的寒暄、电话联络等交流都可提升自身的抵抗力。

3、不爱活动,总是坐着

研究表明,不爱活动的人和每天快走锻炼或参加其他锻炼的人相比,4个小内患病的机率更大。

4、频繁服用抗生素

一流鼻涕就服抗生素,会导致人体耐药性,可能会因此感染更严重的感染。研究表明,抗生素可降低人体内细胞因子水平,抵制免疫系统发挥功效。

5、不会减压

生活中各种各样的琐事都会导致长期压力,长期的压力会减少人体自然抗病毒细胞,殃及整个免疫系统。

(责任编辑:zxwq)