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国际象棋联赛第16轮进行保级关键战粤军险胜

国际象棋联赛第16轮广州日报讯（记者施绍宗） “映美杯”2015中国国际象棋甲级联赛第16轮昨天下午在位于钱塘江边的杭州棋院进行，广东深圳鹏城队以2胜1负2和小胜河北体彩队，为自己赢得了宝贵的一线生机。本轮比赛是联赛

勒夫再次表态下赛季留骑士他现在只关注赢球

勒夫渴望出现在总决赛的赛场上新浪体育讯　北京时间6月6日，据ESPN报道，在亲眼目睹了今年NBA总决赛第一场比赛之后，凯文-勒夫［微博］更加坚定了下赛季重返骑士队的想法。“观看这场比赛充满了乐趣，因为我想亲身感受一下这样

新疆多举措保障贫困残疾人脱贫

随着新疆逐步加大扶贫力度，贫困残疾人家庭普遍享受到扶持政策。截至目前，新疆逾12万贫困残疾人中，已有8.8万人实现脱贫，全区贫困残疾人将在今明两年整体实现脱贫。新疆维吾尔自治区残疾人联合会新闻发言人陈宏博介绍，当前新疆贫

预防口腔和牙齿疾病需正确使用抑菌型漱口水

中国消费者报＆middot；中国消费网讯目前市售漱口水大体上可以分为普通型和治疗型两大类：普通型漱口水的主要成分是口腔清新剂，用于去除口臭；疗型漱口水含有消炎、杀菌的药物成分，主要用于预防和控制牙周组织炎症，辅助性治疗牙

削骨要多少钱旅店客人高空抛物惹祸矿泉水砸破路人头部（图）舒义

楚天都市报讯（记者刘毅）昨日，一名女士出门上班，谁知被一瓶矿泉水砸破头部。市民喻先生介绍，昨日下午1时许，他妻子魏女士出门上班，走到江汉区前进一路艳阳天时尚旅店背面小巷时，被一瓶从天而降的矿泉水砸中头部，血流满面。

夏季超简单懒女人美腿操

每天1分钟瘦腿有道肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面些窍门也许会给你一些启示。找桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，

夏季健身切勿把啤酒当饮料

研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。有的运动员认为啤酒可补充运动中消耗的糖和水分，可饮用来作为比赛

10分钟快速健身计划最佳步行运动策略

准备工作很简单，只需要一双运动鞋、一对5—8磅（1磅约453。6克）的哑铃、一块运动垫。然后，每天安排3—4次10分钟运动，这些运动包括步行、腹部锻炼、手臂塑型等。这里先教你两种10分钟步行策略，下表中的运动强度分为10

超牛健身法打造性感腹肌

每一个男人都梦想拥有如健美明星一般的八块线条分明的大腹肌，但人体中最难练的恐怕就是腹肌，而当下最流行的同时也最被人推崇的腹肌训练法无非就是大家所熟知的仰卧起坐。在这次的亚洲体适能交流大会上，来自加拿大的国际体适能讲师、前

手臂粗怎么办？五个动作帮你瘦手臂

春天已经到来，虽然此时的天气还有几分寒意，但是对于爱美的人来说，已经在开始各种减肥计划，特别是手臂粗的人来说，更想尽快剪掉手臂上的肉肉。下面，我们就一起来看看怎么瘦手臂吧！◆五个动作帮你瘦手臂第一式俯卧撑坐式先将身体趴下

健身：让运动为你减压

相当一部分人都是健身房的常客，为了健康，也更是为了减压。而运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压

潜水装备你准备好了吗？

潜水时你知道要什么装备吗？你准备好了装备了吗？不要漏哦!!! 一、潜水时需潜水装备。二、限制水域之必要装备：（一）浮潜：1. 面镜2. 呼吸管3. 脚蹼4. 潜水靴（视需要而定）5. 潜水衣（视温度、安全而定）6. 配重

春季锻炼须“循序渐进”!

随着春天临近，气温开始逐渐回升，进行户外健身的人也多了起来。专家提醒：受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是春季首选，锻炼应当适度。春天确实是人们进行户外健身活动的好时光，一些科学适度的户外活动将可以为一年的体

健美操教练必备的音乐常识

旋律即曲调。这是创造音乐形象的主要手段，最能引起人们的注意。旋律进行是有方向性的，它的方向主要靠音的高低来区分。旋律的方向主要分为：上行——音由低向高进行，反之是下行；环绕旋律以一个音或一定的音区为轴上下反复出现，或在一

家务健身六大金刚

在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你从高处取

《各位游客请注意》钟楚曦与旅行团展开“印度奇域记”

浙江卫视《各位游客请注意》8月10日20:30即将呈上明星与素人们旅行途中最新鲜的内容。除了＆ldquo；狂恋加勒比＆rdquo；和＆ldquo；美好中国行＆rdquo；两条线路外，钟楚曦一行也将展开＆ldquo；印度奇

刀锋战士下周假释出狱法庭11月再对其进行判决

南非假释审核委员会宣布，因过失杀死女友的“刀锋战士”皮斯托瑞斯将在10月20日假释出狱，但南非法庭将在11月3日再次对其进行判决。南非假释审核委员会昨天正式公布了刀锋战士的假释决定，“假释委员会已经参考所有意见，包括犯人

截至7月底淮安市共受理保障房申请2020户

昨日，淮报融媒体记者从市住建部门获悉，1-7月份，45户家庭回购共有产权房政府产权，回笼财政资金约299万元；收取公租房租金约335万元。此外，淮安市还开通了保障家庭网上申请复核业务通道，截至今年7月底共受理申请2020

京媒：国安亮相表现不咋地扎帅和弟子还需时间

昨晚，在中超联赛首轮的一场补赛中，新赛季首次亮相的国安客场0比0战平天津泰达。两支球队同时拿到了新赛季的第一分。摇头、摊手，互相解释和指挥，国安队员场上的表情、动作充分说明这支球队还未进入状态，主帅扎切罗尼和他的弟子们还

经常走走跑跑有利于瘦身

耐力不好，跑几步就得走几步……你是不是因为自己跑步时连半小时都坚持不了而感到羞愧，甚至懊恼着急呢？其实这种走走跑跑的运动方式并不见得就不好。北京体育大学副教授孙卫星指出，走走跑跑，更利于减肥。孙卫星介绍，走走跑跑的运动

每天坚持健身半小时显年轻

研究者对2400多对双胞胎的生活方式和习惯进行了长期跟踪调查，发现经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒，比久坐的同胞长很多。研究显示，每天锻炼半个小时的人要比不爱动的人看上去年轻10岁。哪些运动最让人显年轻呢？美国《预防》

华佗健身五大秘诀

【核心提示】五禽戏是传统健身术之一，相传为古代名医华佗所创。华佗在观察了很多动物之后，以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的形态和神态，来达到舒展筋骨，畅通经脉的目的。如今盛行的太极等传统健身方式，最初源于华佗创编的五禽戏。

男人夏日健身的三个要点

男性选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。30分钟运动量为宜在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦

针对五种身型的减肥策略

你属于哪种身材？5种主要体型的分类×沙漏型身材特点：有丰满的胸部和臀部，还有细窄的小蛮腰×苹果型身材特点：纤细的四肢，但身体的中段--腰腹至臀部却相对浑圆×火花塞型身材特点：身材不算高大，但是非常紧实，有着非常自然的天生

财政部、应急管理部下拨6.65亿元中央救灾资金

新华社北京9月17日电记者17日从应急管理部获悉，针对＆ldquo；利奇马＆rdquo；台风灾害和部分地区旱灾，财政部、应急管理部近日拨付中央自然灾害救灾资金6.65亿元。据应急管理部有关负责人介绍，这笔中央救灾资金中

围甲：北京负上海逼近降级区柁嘉熹输主将战

京华时报讯（记者刘旭辉）围甲联赛昨天进行了两场事关保级的较量，结果上海客场击败中信北京队，而重庆力克拥有李世石的广西队。这一结果也让原本安全的北京队再度逼近降级区。在北京和上海之间的保级大战中，北京队的蔡竞、钟文靖分别击

《壮志凌云：独行侠》阿汤哥经典造型重上云霄

由汤姆＆middot；克鲁斯领衔主演的好莱坞巨制《壮志凌云：独行侠》（暂译）终于揭开神秘面纱，重磅发布全球首款预告及海报。33年前，首部《壮志凌云》风靡全球，从此成为同类影片难以逾越的经典之作。如今，阿汤哥携《壮志凌云

帅气图片林心如素颜照健身后汗水隐约可见皮肤白皙上海油压

素颜是检验颜值的唯一标准，在假素颜当道的今天，女星晒出素颜照，往往会引起争议。要想见识一下真素颜，其实看看女星们的健身照就足够了。林心如素颜照曝光，林心如在健身后晒出素颜照，皮肤非常好。林心如素颜照林心如晒健身照，汗水隐

手机窃听软件湖北自贸区高级培训班开班专家大咖带来头脑风暴fangzhan

5月8日中国（湖北）自贸区高级培训班开班。记者赵莎莎摄湖北日报网消息（记者赵莎莎）自贸区成立给企业带来哪些发展红利？在自贸区做生意需要哪些素质？5月8日，中国（湖北）自贸区高级培训班正式开班，来自湖北省商务厅、武汉

杨仕省俄客机起飞后骤降5千米 24名乘客惊魂未定江派和胡派

据英国《每日邮报》5月4日报道，4日，俄罗斯北风航空公司（Nordwind Ariline）一架从希腊飞往俄罗斯圣彼得堡、航班号为A321-200的客机在起飞20分钟后骤降5千米，造成机上乘客极度恐慌。所幸经过40分钟后

华夏幸福：姜宁不止三千万，还有重量级引援

12月18日，河北华夏幸福俱乐部官方宣布前国脚姜宁加盟球队。在接受采访时，华夏幸福新闻官付强表示引进姜宁的费用肯定不止外界传闻的3000万元，他透露接下来俱乐部还将会有更为重量级的引援。对于从富力引进前国脚姜宁，华夏幸福

光子嫩肤术价格大学生任性网贷掉进无底洞如今全家背债难还清长颈女人村

随着网络的发展，近几年网络借贷平台层出不穷。虽然一些平台确实为急需用钱的人群提供了便利，但是一些自控能力差又没有经济收入的大学生，却因为这些平台，将自己和家人推进了一个巨大的金钱“黑洞”。武汉市民吴女士做梦都没想到，这样

为庆祝新中国成立70周年天安门举行首次联合演练

为庆祝新中国成立70周年天安门举行首次联合演练记者从庆祝新中国成立70周年活动新闻中心获悉，9月7日23时至8日凌晨，北京天安门地区举行了庆祝活动首次联合演练，约9万人参加演练及现场保障工作。据介绍，首次联合演练包括庆

十大瘦身运动各有千秋

1：普拉提Pilates若是你未曾听说，那可就跟fashion脱节啦，萧亚轩的处女作读物可就叫做《第五大道的Pilates》!用Elva的话来说，这种帮助她走出生命低谷的运动，“总是奇妙地总是让我在最快的时间内，让自己回

你适合做哪种户外运动

长跑特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑

深呼吸练握力，也能降压

近年来，医护人员越来越关注降低病人收缩压带来的益处。收缩压就是我们平时说的高压，舒张压为低压，人的舒张压在55岁之后会逐渐下降。一项具有里程碑意义的研究显示，当参与研究的志愿者收缩压降低到120毫米汞柱之后，和那些收缩压

成人每天应进行30分钟运动

最好每天运动30分钟据报道，这份指导手册是由美国心脏协会和美国运动医学学会共同制定的。在1995年，美国曾公布一份具有很大影响力的体育锻炼指导手册，建议“每位美国成年人每周应该有好几天，最好是每天，保证进行30分钟以上的

动感单车瘦腿三种常用方式

方式一：传统的360度环形蹬踏蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到Normal的位置时，和平时骑普通自行车是一样的。锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌注意：女性在骑行的时候，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧

找准身上八个位置，拍拍打打能养生

日常生活中我们经常可以看到各种各样的拍打疗法，有拍手、拍背、拍腿，还有拍脸等等。大部分人可能会从“不通则痛，通则不痛”这个说法去理解，但拍打哪里，怎样拍打才能起到强身健体、祛邪疗疾的作用，不少人可能就说不出道理了。今天我

黑龙江阳光女子医院施工挖断高压电缆电梯停摆 80岁爹爹上25楼要走半小时网上交朋友

楚天都市报讯图为：孙爹爹家住25楼楚天都市报讯（记者满达李辉实习生朱丹丹）小区8栋高层住宅的电梯全部停摆。前日，汉阳区四新北路鲤鱼洲家园的孙爹爹叫苦不迭：“80岁的人了，回家要花半小时爬25层楼，太累了。”前日下午

马卡：内马尔伤势无碍且即将续约

内马尔在巴萨对阵勒沃库森的最后一堂训练课中轻微拉伤腹股沟，这也让他缺席了球队接下来的对阵勒沃库森、拉科鲁尼亚以及广州恒大的比赛。世俱杯决赛内马尔复出且完成2次助攻，但据《世界体育报》报道，内马尔在世俱杯决赛连过数人射门无

法拉利自行车景区借萤火虫挖掘暑期亲子游商机海丰征婚

洈水萤火虫露营音乐节、东湖“武汉萤”主题公园……楚天金报记者戴辉通讯员王平记者昨从省旅游委获悉，第二届萤火虫露营音乐节暨首届楚国龙舟赛6月17日将在松滋洈水风景区开幕，活动持续到8月18日。记者发现，暑期亲子游旺季到来

健身妙法：旋转

人像一部组装机器，需常常运动，否则就极易过早地患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对于那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人，在工作间隙常常旋转有关部位，可收到意想不到的效果。一、运目双目同时以远处某一大型固定物体为目

低氧运动也是一种很好的健身方式

低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。在低氧环境中，人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功

两部委发文加强个税纳税信用建设&nbsp;纳税人应关注承诺守信

人民网北京8月30日电（记者孙博洋）日前，国家发改委和税务总局联合印发《关于加强个人所得税纳税信用建设的通知》（下简称《通知》），强化个人所得税纳税信用协同共治，促进纳税人依法诚信纳税。国家发展改革委财政金融和信用建设

街舞高手的poppin心得体会

poppin只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成pop的时候就来跳poppin，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且poppin不是比谁pop的弧度大或

海滩现无数剧毒僧帽水母铺满海滩如地毯

上周五，一名游泳者在澳大利亚的贝特曼湾发现海滩上聚集着大量的僧帽水母，密密麻麻，远远看上去仿佛一块硕大的蓝色地毯。图为僧帽水母聚集在沙滩上的情形。澳大利亚人热衷于水上运动，每到夏天，数万澳大利亚人就会涌向海边。这也让游客

中国女团获体操世锦赛银牌出色表现被美媒点赞

法制晚报讯（记者杨阳实习生武靖琨）顶住资格赛成绩不佳的压力，中国女队获得体操世锦赛亚军，没有让决赛成为美国队的个人表演。北京时间今晨，2015年体操世锦赛女团决赛在苏格兰格拉斯哥进行。中国女团一改资格赛多人失误的不

搜狐体育专访盛开体育CEO冯涛谈体育营销智慧

时间8月10日，＆ldquo；洞察体育力量＆middot；体育大生意2017体育营销峰会＆rdquo；在金茂万丽酒店落下帷幕。千名体育及周边产业营销精英出席盛会，再次共探体育与营销相互结合的学问，会中盛开体育CEO冯涛接

辽宁队缺乏总冠军心？媒体:主帅有不可推卸之责

冠军天平瞬间向四川倾斜？如果说辽宁拿下总决赛首战是赢得风向之战的话，昨晚四川客场生擒辽宁，算得上是留住了总决赛的悬念。不仅如此，大比分1:1与2:0最大的不同在于：接下来四川将连打3个主场，如果他们延续三外援的火热状态，

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